Zbog niske mehaničke čvrstoće sedam minijaturnih kralježaka i slabosti mišićnog korzeta vrata, nedostatak liječenja osteohondroze ovog odjela dovodi do ozbiljnih posljedica. Korijeni živaca, komprimirani nastalom izbočinom ili kilom, postaju upaljeni i natečeni, ispunjavajući kralježnični kanal. Pojavljuje se bol u vratu; hramovi ili stražnji dio glave, kruna; ruku i rame.
Tijelo poduzima svojevrsnu provokaciju - pokreće stvaranje krutih “mostova” koštanog tkiva koji podupiru kralješke.
Njihovi oštri rubovi iritiraju tanka živčana vlakna - ponovno se javlja bol, vrat "škripi" kada pomaknete glavu. Također je moguće stisnuti vertebralnu arteriju koja prolazi kroz otvore vratnih kralježaka, što komplicira opskrbu krvlju mozga. Hospitalizacija je neizbježna.
Kako liječiti cervikalnu osteohondrozu, čiji se prvi simptomi pojavljuju u dobi od 20 godina, i je li moguće provesti samo liječenje kod kuće?
Kako liječiti cervikalnu hondrozu kod kuće i na poslu?
Liječenje cervikalne osteohondroze kod kuće moguće je tek kada se pogoršanje smiri.
Kada koristite narodne metode i "kućne" postupke - masažu, gimnastiku, protok krvi u bolesnom segmentu se ubrzava, a pribjegavajući im u akutnoj fazi, možete pogoršati tijek bolesti, povećavajući oticanje i upalu.
Osteokondroza vratne kralježnice najavljuje umor i blagu napetost u vratu, pa je počinju liječiti kod kuće s korekcijom "životnog rasporeda":
- Uzmite 5-minutnu pauzu od posla svaki sat. Nakon što ste radili na papirima ili za računalom više od 3 sata za redom, odmorite se sat vremena - radite vježbe za vrat u nastavku, "istegnite" kralježnicu istezanjem i "klanjanjem" u različitim smjerovima, prošećite uredom;
- Udaljenost od poda do poklopca radne površine je najmanje 70 cm, stolica je podizno-okretna, s naslonom i naslonima za ruke;
- Ako dok sjedite na stolici, vaša stopala ne mogu doseći pod, koristite postolje za njih.
I još nešto: mnogi su primijetili da sljedeći "domaći" skandal završi glavoboljom.
Živčano prenaprezanje "štipa" mišiće, a disk ostaje zadovoljan malim mrvicama hranjivih tvari koje opskrbljuju grčeviti mišići.
Kako izliječiti cervikalnu osteohondrozu kod kuće?
Poznata je dijagnoza "cervikalne osteohondroze"; Koje su značajke daljnjeg liječenja kod kuće?
Daljnji napori za sprječavanje degeneracije intervertebralnog diska usmjereni su na povećanje tjelesne aktivnosti i poboljšanje prokrvljenosti kralježnice i vratne regije. U tu svrhu koriste se masaža i gimnastika.
Masaža
Masaža za vratnu osteohondrozu, koja se provodi kod kuće, potiče naizmjenični dotok i odljev krvi u vratne kralješke, pomaže u jačanju mišića, uklanja višak mliječne kiseline u njima i ublažava spastičnost mišića. Trajanje masaže je od 15 minuta u prvim seansama i oko pola sata u sljedećim seansama.
Sesija masaže počinje pomicanjem od lopatica prema stražnjem dijelu glave i milovanjem stražnjeg dijela vrata. Radeći jednim ili oba dlana, maser postupno povećava pritisak na kožu. Zatim, na sličan način, rubom dlana "stisne" mišiće, a zatim vršcima prstiju snažno trlja vratne kralješke, gnječi mišiće vrata, pomičući ih jastučićima palca na ostale prste. Na kraju seanse, vrat se miluje dlanovima.
Trajanje svake vrste pokreta je 2-5 minuta.
Važno je ovladati tehnikama samomasaže; njegov redoslijed za cervikalnu osteohondrozu je sljedeći:
- Pritišćući dlanove sa strane vrata, naizmjenično izvodite kružne i uzdužne udarce, krećući se od stražnjeg dijela glave do mjesta rameno-lopatičnog zgloba;
- Krećući se slično prethodnom, trljajte kožu vrata;
- Nakon što ste dobro istrljali kožu, prijeđite na gnječenje mišića. Pomičući se gore-dolje, savijajući četiri prsta, koristite njihove jastučiće da gnječite mišiće vrata u blizini kralježnice dubokim, kružnim pokretima. Kako biste izbjegli stiskanje arterija, nemojte primjenjivati veliku silu na prednje i bočne mišiće vrata;
- Nakon istezanja mišića nastavite sa samomasažom pokretima pljeskanja;
- Dovršite ga laganim pokretima milovanja.
Često se cervikalna osteohondroza javlja zbog nedostatka periferne cirkulacije i stagnacije limfe, pa je preporučljivo raditi samomasažu vakuumskim čašama.
Vakuumska terapija stimulira protok krvi i limfnu drenažu širenjem lokalne krvne "mreže", povećava kontraktilnu funkciju mišića i normalizira krvni tlak, pa će stoga brzo ublažiti cervikalnu osteohondrozu, povećavajući učinkovitost liječenja kod kuće.
Gimnastika
Posebna gimnastika za liječenje cervikalne osteohondroze kod kuće propisuje se nakon što se bol smanji. Vježbe za cervikalnu osteokondrozu odabiru se pojedinačno; Izvodeći ih kod kuće, ako se bolovi vrate, trebate se obratiti liječniku ili instruktoru terapije vježbanja.
Sljedeće vježbe sigurne su za liječenje cervikalne osteohondroze kod kuće:
- Sjedeći na stolici, leđa i vrat su ravni:
- dosegnuvši krajnji položaj, glatko zakrenite glavu lijevo i desno;
- nježno spustite glavu, pokušavajući dodirnuti bradu na prsa;
- Bez ispravljanja vrata i uvlačenja brade, pomaknite glavu unatrag;
- Pogledajte izbliza smiješne pokrete glave malog psića: držeći ga na ravnom vratu, nosom "piše" male krugove. Vježbajte s njim.
Ove vježbe, namijenjene liječenju cervikalne osteohondroze kod kuće, "mobiliziraju" vratne kralješke, istežu mišiće stražnje cervikalne skupine i vraćaju fleksibilnost vratu.
Svaka vježba se izvodi do 12 puta.
- Sjedeći za stolom, leđa ravna:
- Stavite lijevi lakat na stol i dlan na sljepoočnicu. Nagnite glavu ulijevo i oduprite se rukom. Opustiti. Izvedite 8-10 puta. Izvedite slične pokrete u desnu stranu;
- Stavite dlan na čelo i pritisnite glavu na njega oko 10 sekundi; ruka se "opire" pritisku. Izvedite do 10 puta. Napravite istu vježbu s drugim dlanom;
- S rukama spuštenim uz tijelo, podignite ramena i zadržite položaj 10-12 sekundi. Opustite se i udahnite 10-12 puta.
Takva gimnastika je neophodna za cervikalnu osteohondrozu kako bi ojačala bočne i prednje mišiće vrata kod kuće i opustila ih.
- Za glavobolje dok sjedite ili ležite na podu:
- Intenzivno, vršcima prstiju gnječite mišiće vrata na potiljku, 3-4 minute;
- Dlanovima trljajte područje lopatica i područje između njih – 5-6 minuta;
- Laganim kružnim pokretima masirajte sljepoočnicu.
Vježba za cervikalnu osteohondrozu tonizira paravertebralne mišiće, povećava njihovu plastičnost, a kod kuće održava zdravlje cijelog "stupa života".
Narodni lijekovi za cervikalnu osteohondrozu
Bakina tajna
Sjećate li se kako vaša baka liječi cervikalnu osteohondrozu narodnim lijekovima? Pomoću oklagije! Ne brinite, metoda nije nimalo traumatična: samo stavite "sportsku opremu" ispod leđa i kotrljajte se po njoj odozgo prema dolje (ako nema kila i izbočina!), a zatim lagano udarajte oklagijom po ramenima, lopaticama i području duž kralježnice.
Cervikalna osteohondroza brzo se povukla, jer takvo liječenje kod kuće, a zapravo - vrsta gimnastike - trenutno opušta napete mišiće, potičući intenzivnu opskrbu krvlju vratne i drugih dijelova kralježnice.
Biljni lijek
Zahvaćajući vratnu kralježnicu, bolest "sputava" njezinu pokretljivost. Liječenje sljedećim narodnim lijekovima pomoći će u ublažavanju pogoršane osteohondroze:
- Cervikalna osteohondroza dobro reagira na liječenje celerom. Prema recenzijama, narodno liječenje cervikalne osteohondroze učinkovito je zbog analgetskog i anti-edematoznog učinka njegovog korijena. 3 grama usitnjenog korijena preliti litrom proključale vode i ostaviti 8 sati. Prije svakog od 3 obroka uzmite desertnu žlicu pripremljenog, filtriranog proizvoda;
- Odrežite stabljike i cvjetove podbjela i ostavite u amonijaku 30 dana u tamnoj prostoriji. Procijeđeno sredstvo nanijeti na bolno područje vrata.
Kućna fizioterapija
Tradicionalno liječenje osteohondroze vratne kralježnice teško je zamisliti bez svih vrsta zagrijavanja bolesnog segmenta. Kako izliječiti cervikalnu osteohondrozu kod kuće?
Liječenje osteohondroze vratne kralježnice s tako uobičajenim narodnim lijekovima kao što su blato i parafin vrlo je učinkovito.
Blatne aplikacije "zasićuju" vratne kralješke svim potrebnim mineralima, a parafinske aplikacije pomažu produžiti učinak zagrijavanja:
- Ako se cervikalna osteohondroza manifestira kao manja neuralgija, liječenje kod kuće može se provesti pomoću blatnih aplikacija. Najpristupačnije tresetno blato za kućne postupke. Njegove se aplikacije nanose na stražnji dio vrata i ruke.
Prilikom nanošenja aplikacija na područje vrata i ovratnika, blato se zagrijava na 27-28 stupnjeva, na rukama - na 48-50 stupnjeva.
Ovaj temperaturni režim daje najveći analgetski i protuupalni učinak. Sesije s blatom izvode se svaki drugi dan, ukupno 10 postupaka, svaki traje ne više od četvrt sata;
- Parafinske aplikacije rade se tako da se sa stražnje strane pokriju vratni kralješci i područje ramena. Tijek tretmana je sličan prethodnom - 10 tretmana svaki drugi dan, svaki u trajanju od 15 minuta.
Kućna fizioterapija upotpunjena je masažom i terapeutskim vježbama za vrat. Nemojte zanemariti bolne senzacije i brinuti se za svoje zdravlje!